Delen

7 redenen om dit jaar jouw goed voornemen om te sporten niet op te geven!

Met de start van het nieuwe jaar, zijn ze er weer: onze goede voornemens! Van gezonder eten en meer tijd doorbrengen met de familie, tot minderen of zelfs stoppen met roken,… Het begin is meestal geen probleem. Deze voornemens volhouden daarentegen is een ander paar mouwen. Meer gaan sporten is één van de meest gemaakte voornemens. Maar waarom is het nu net zo belangrijk om meer te bewegen? Wij lijsten het eventjes voor jou op!

Verbeter je conditie!
Door te sporten, gaat je conditie beter worden. Een goede conditie zorgt ervoor dat je bruist van energie. Hoe meer je sport, hoe groter je longinhoud wordt, hoe meer lucht je hebt en hoe minder snel je buiten adem geraakt.

Houd je lichaam in vorm!
Iedereen droomt van een gezond en aantrekkelijk lichaam, en dat komt er niet zomaar! Door te sporten is de kans groot dat je lichaam gaat veranderen en dat je steeds meer en meer tevreden gaat zijn over hoe je eruit ziet. Dit zorgt voor een hoger zelfvertrouwen en laat je gelukkiger door het leven gaan.

Boost je metabolisme!
Als je voldoende beweegt, wordt je voedsel omgezet in energie. Deze energie hebben we nodig voor fysieke activiteiten, maar ook voor onze ademhaling.

Koester je weerstand!
Door regelmatig te sporten, wordt je lichaam sterker. Niet enkel je spieren gaan groeien, maar ook je afweersysteem wordt sterker. Zo kan je jezelf beter beschermen tegen ziektes.

Van sporten word je gelukkig!
Na ongeveer een klein half uurtje matig intensief bewegen, komt er in je lichaam de stof endorfine vrij. Deze stof geeft je een zalig gevoel vanbinnen, vergelijkbaar met het zien van je lief of het eten van chocolade. Bovendien vermindert deze stof ook je stressgehalte.

Sporten doe je niet alleen!
Sporten is niet enkel gezond, het kan ook zeer gezellig zijn. Spreek af met een vriend of vriendin en kies een sport die jullie beiden leuk vinden. Het sociale contact tijdens de inspanning maakt je ook gelukkiger en laat je langer doorzetten.

Verleg je grenzen!
Stel jezelf doelen op en doe je uiterste best om deze ook te behalen. Wanneer je je vooropgestelde doelen bereikt, ga je super trots en gelukkig zijn.